मौसमी एलर्जी से राहत के लिए 9 प्राकृतिक उपचार

ओह, मौसमी एलर्जी। वे सही मायने में जीवन को दुखी कर सकते हैं। अच्छी खबर यह है कि कुछ चीजें हैं जो हम कर सकते हैं! बहुत से लोग अनावश्यक रूप से मौसमी एलर्जी से पीड़ित होते हैं जब कुछ सरल प्राकृतिक उपचार से एलर्जी से काफी राहत मिल सकती है।

अध्ययनों का अनुमान है कि 25% से अधिक आबादी एलर्जी संबंधी विकारों और जलवायु परिवर्तन के सिद्धांतों से पीड़ित है और सुझाव देती है कि समस्या बढ़ रही है। आम एलर्जीन ट्रिगर्स में घास और पेड़ों से पराग, धूल के कण के घातक कण, जानवरों के डैंडर, कुछ खाद्य पदार्थ, वायु प्रदूषण, सौंदर्य उत्पाद सामग्री, या यहां तक ​​कि कीट के काटने शामिल हैं।

जैसा कि प्रधान एलर्जी का मौसम आता है (कम से कम हमारे क्षेत्र में) मैं उन प्राकृतिक उपचारों को साझा कर रहा हूं जिनका उपयोग मैं करता हूं और जरूरत पड़ने पर हमारे लिए काम करता हूं। ये एक दवा के रूप में तुरंत प्रभावी नहीं होते हैं, लेकिन लंबे समय तक इन तरीकों से मेरी मौसमी एलर्जी बहुत कम हो गई है।

मौसमी एलर्जी के कारण क्या हैं?

यहाँ ’ सौदा:

आहार, मजबूत आंत स्वास्थ्य, और समग्र स्वास्थ्य जब मौसमी एलर्जी की बात आती है तो यह एक बड़ा अंतर बना सकता है क्योंकि एलर्जी की प्रतिक्रिया का प्रतिरक्षा प्रणाली के साथ सब कुछ है।

मुझे शरीर को बाथटब के रूप में वर्णित करना पसंद है। हर बार कुछ भी हमारे शरीर में प्रवेश करता है - यह हमारे भोजन, पानी, वायु, आदि से होता है - हमारे शरीर प्रतिक्रिया करता है। यह अच्छा और स्वभाव है ’ शरीर को संतुलन की स्थिति में रखने का तरीका (होमियोस्टैसिस)।

एक निश्चित बिंदु पर अगर बहुत अधिक बाथटब में जाता है, तो यह अतिप्रवाह करने वाला है। अतिभारित और अतिरंजित, प्रतिरक्षा प्रणाली आमतौर पर हानिरहित पदार्थों के प्रति प्रतिक्रिया करती है जैसे कि एक हानिकारक विदेशी आक्रमणकारी के खिलाफ।

एलर्जी के लक्षण कैसे शुरू होते हैं

गर्भाधान, जो एंटीबॉडीज, जो बीमारी से बचाते हैं, वे भी बीमारी के लिए जिम्मेदार हैं, पहली बेतुकी आवाज है।

क्लेमेंस वॉन पीर्केट (1906)

वैज्ञानिकों ने एलर्जी के बारे में बहुत कुछ सीखा है क्योंकि क्लेमेंस वॉन पीर्क्वेट ने पहले शब्द गढ़ा था।

& Ldquo के रूप में परिभाषित; एक असामान्य अनुकूली प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया, ” एलर्जी संबंधी विकार तब होते हैं जब शरीर शरीर में मस्तूल कोशिकाओं से जुड़ी IgE में वृद्धि और टाइप 1 टी हेल्पर कोशिकाओं (Th1) के साथ आमतौर पर हानिरहित पदार्थ के प्रति प्रतिक्रिया करता है। ब्रोन्कियल नलियों के कसना, बलगम स्राव और बढ़ी हुई संवहनी पारगम्यता जैसी प्रतिक्रियाएं मिनटों के भीतर हो सकती हैं।

यदि एक्सपोज़र शरीर की पहली प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया से अधिक है, तो यह प्रतिक्रिया ल्यूकोसाइट्स और टाइप 2 टी हेल्पर कोशिकाओं (Th2) के आगे सक्रियण को ट्रिगर करना शुरू कर देती है। यह एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया है जो शरीर परजीवी और भौतिक आक्रमणकारियों जैसी चीजों के लिए निर्भर करता है। यह व्यक्ति के आनुवांशिकी पर निर्भर करता है और जहां शरीर आक्रमण को मानता है। लक्षणों में शामिल हो सकते हैं:

• थकान (कभी-कभी चरम)
• हे फीवर (बहती नाक, आंखों में खुजली, कंजेशन)
• नाक से टपकना
• पाचन परेशान और मतली
• खुजली
• दमा
• एनाफिलेक्सिस भी

जब एलर्जी क्रॉनिक हो जाती है

बार-बार एक्सपोज़र के साथ भड़काऊ प्रतिक्रिया पुरानी हो जाती है। एलर्जी की सूजन के विकास पर 2008 के एक पत्रिका के लेख में इस प्रणालीगत एलर्जी की प्रतिक्रिया बताई गई है:

विशिष्ट एलर्जी के लिए लंबे समय तक या दोहराए जाने वाले जोखिम से प्रेरित लगातार सूजन, आमतौर पर न केवल प्रभावित स्थान पर बड़ी संख्या में जन्मजात और अनुकूली प्रतिरक्षा कोशिकाओं (ल्यूकोसाइट्स के रूप में) की उपस्थिति की विशेषता है, बल्कि बाह्य मैट्रिक्स और परिवर्तनों में पर्याप्त परिवर्तन भी है। प्रभावित ऊतकों में संरचनात्मक कोशिकाओं की संख्या, फेनोटाइप और कार्य।

दूसरे शब्दों में, दु: खद एलर्जी पीड़ितों को बहुत असली लगता है और सूँघने के मामले से अधिक!

ट्रिगर्स निर्धारित करने के लिए एलर्जी परीक्षण मददगार हो सकता है लेकिन विशिष्ट उपचार में आमतौर पर नियमित रूप से एंटीहिस्टामाइन या कॉर्टिकोस्टेरॉइड लेना शामिल होता है, जिसमें अवांछनीय दुष्प्रभाव हो सकते हैं। स्वाभाविक रूप से एलर्जी को रोकने में मदद करने के दो मुख्य तरीके हैं:

1. संभावित एलर्जी के संपर्क में सीमित करें (जैसे बाथटब में कम डालना)
2. एक मजबूत स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करें (जैसे हमारे बाथटब का आकार बढ़ाना)

मौसमी एलर्जी का इलाज कैसे करें और स्वाभाविक रूप से राहत पाएं

हम GAPS आहार पर हमारे समय के बाद अब और कई एलर्जी से ग्रस्त नहीं हैं, लेकिन मैं अभी भी कभी-कभी सफाई के बाद धूल से एलर्जी के हमले के साथ मारा जाता हूं, हालांकि (सफाई नहीं करने का एक कारण? मुझे लगता है कि हाँ!) और मेरे पति कभी-कभी प्रतिक्रिया देते हैं। घास या पराग।

हमारे परिवार में एलर्जी से राहत के लिए ये सरल प्राकृतिक उपचार बहुत प्रभावी रहे हैं। विभिन्न लोगों को कुछ आनुवंशिक कारकों के आधार पर अलग-अलग उपचारों से लाभ होता है और आप किस एलर्जी की प्रतिक्रिया कर रहे हैं, इसलिए यह देखने के लिए इनमें से एक से अधिक प्रयास करने के लायक हो सकता है जो आपके लिए सबसे अच्छा काम करता है।

मैं सरल सुझावों के साथ शुरू करूँगा और अधिक गंभीर एलर्जी की समस्याओं के समाधान के लिए काम करूँगा।

1. एप्पल साइडर सिरका

ऐप्पल साइडर सिरका एक उम्र पुराना उपाय है जिसे अक्सर कई स्वास्थ्य स्थितियों के लिए अनुशंसित किया जाता है। मैंने & lsquo; व्यक्तिगत रूप से एलर्जी राहत (और ईर्ष्या से राहत) के लिए इसका इस्तेमाल बड़ी सफलता के साथ किया। सिद्धांत यह है कि श्लेष्म उत्पादन को कम करने और लसीका प्रणाली को शुद्ध करने की इसकी क्षमता इसे एलर्जी के लिए उपयोगी बनाती है। यह भी पाचन, वजन घटाने में मदद करने के लिए कहा जाता है, और इसलिए यह एक कोशिश के लायक है!

मैंने क्या किया:जब एलर्जी हुई, तो मैंने & ldquo के साथ कार्बनिक, अनफ़िल्टर्ड ऐप्पल साइडर सिरका का एक चम्मच मिलाया; माँ ” (वह हिस्सा महत्वपूर्ण है) एक गिलास पानी में डालकर दिन में तीन बार पिएं। “ द मदर ” बस कुछ कार्बनिक और अनफ़िल्टर्ड ACV ब्रांडों में मौजूद फायदेमंद बैक्टीरिया की एक कॉलोनी है। लेबल की जांच करें, इसमें यह सूची होनी चाहिए कि क्या उसमें यह शामिल है।

मैं इस ब्रांड का उपयोग करता हूं, लेकिन अपना खुद का बनाना भी काफी सरल है। एप्पल साइडर सिरका ने मुझे तीव्र एलर्जी के लक्षणों से राहत देने में मदद की और मुझे दैनिक रूप से ऐसा करने पर एलर्जी के हमलों से बचने में मदद मिली, इसलिए यदि आप वर्ष के एक निश्चित समय में एलर्जी से पीड़ित हैं तो पहले अच्छी तरह से शुरू करें।

2. अपने नथुने धो लें

यह उपाय आपके वायुमार्ग में प्रवेश करने वाले आक्रामक एलर्जीन (या कम से कम इसके जितना) को रोकने के द्वारा काम करता है।

नेटी पॉट

नेति पॉट को आज़माने में मुझे थोड़ा समय लगा, क्योंकि मैं अपनी नाक में चीज़ डालने के लिए एक बड़ी डरी हुई बिल्ली हूँ। मुझे खुशी है कि मैंने छलांग ली, क्योंकि यह इतना बुरा नहीं है जितना लगता है; (वास्तव में, मैं इसे प्यार करता हूँ!)। मूल सिद्धांत यह है कि आप एलर्जी और जलन के साइनस को बाहर निकालने के लिए बाँझ खारा समाधान से भरे नेति पॉट का उपयोग करते हैं।

हैरानी की बात है, मैं पारंपरिक और वैकल्पिक डॉक्टरों द्वारा अनुशंसित यह सुना है, और ऐसा लगता है कि यह वास्तव में एक नकारात्मक पक्ष नहीं है। यह पहले से उबला हुआ या आसुत जल का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है, न कि नल से सीधे पानी (क्योंकि, परजीवी और नरकिप; मैं डॉन ’ वास्तव में इसके बारे में सोचना पसंद नहीं करता!)

काम में लाना: या तो पहले से तैयार नमकीन कुल्ला का उपयोग करें या उबले हुए आसुत पानी के एक चौथाई भाग में 1 चम्मच हिमालयन या सिर्फ सादा समुद्री नमक को भंग करके अपना बना लें। पूरी तरह से ठंडा। नेति पॉट में रखो और एक नथुने के माध्यम से डालना और इसे दूसरे को बाहर निकालने दें। यहां पूर्ण निर्देश प्राप्त करें।

खारा स्प्रे

मेरे जैसे नेति पॉट बहनों के लिए एक विकल्प: सुखदायक सूजन और वायुमार्ग खोलने के साथ अतिरिक्त मदद के लिए मुझे यह प्राकृतिक खारा स्प्रे xylitol के साथ पसंद है। हम इसे बड़े टॉन्सिल के साथ अपने बच्चों में से एक के लिए उपयोग करते हैं और साथ ही नाक के बाद वाले ड्रिप और गले में खराश को दूर रखने में मदद करते हैं।

काम में लाना:नियमित रखरखाव के लिए (चाहे आपके लक्षण हों या न हों) सप्ताह में कुछ बार या प्रतिदिन नथुने में सलाइन स्प्रे करें।

3. Quercetin

Quercetin एक प्राकृतिक बायोफ्लेवोनॉइड है जिसे मास्ट कोशिकाओं को स्थिर करने में मदद करने के लिए कहा जाता है ताकि उन्हें हिस्टामाइन जारी करने से रोका जा सके। यह भी एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट है जो सूजन को कम करने में मदद करने के लिए कहा जाता है। यह एक दीर्घकालिक उपाय के रूप में सबसे अच्छा उपयोग किया जाता है और कई लोग एलर्जी के लक्षणों को रोकने में मदद करने के लिए एलर्जी के मौसम से लगभग 4-6 सप्ताह पहले इसे लेना शुरू कर देते हैं।

किसी भी जड़ी बूटी के साथ के रूप में, आपको उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक से जांच करनी चाहिए, खासकर अगर आपको यकृत की समस्या है, गर्भवती हैं, या हार्मोनल गर्भ निरोधकों पर हैं।

काम में लाना:हालांकि क्वेरसेटिन स्वाभाविक रूप से साइट्रस और ब्रोकोली जैसे खाद्य पदार्थों में पाया जाता है, लेकिन अकेले भोजन से एलर्जी को दूर करने के लिए आवश्यक मात्रा प्राप्त करना बहुत मुश्किल है। गुणवत्ता स्रोत से पूरक खुराक एलर्जी को रोकने या तीव्र लक्षणों की मदद करने के लिए सहायक हो सकती है। सर्वोत्तम परिणामों के लिए एलर्जी के मौसम से 4-6 सप्ताह पहले शुरू करें।

4. बिछुआ पत्ती

बिछुआ पत्ती एक अन्य प्राकृतिक एंटीहिस्टामाइन है जो बहुत प्रभावी हो सकता है क्योंकि यह स्वाभाविक रूप से शरीर में & rsquo को अवरुद्ध करता है। यह कई स्थानों पर बढ़ता है और एक टिंचर या चाय में बनाया जा सकता है, लेकिन एलर्जी से राहत के लिए, सूखे बिछुआ के पत्तों से बने कैप्सूल सबसे आसान और सबसे प्रभावी विकल्प हैं।

एलर्जी से राहत के लिए सुखदायक हर्बल चाय बनाने के लिए अन्य जड़ी बूटियों के साथ बिछुआ पत्ती का भी इस्तेमाल किया जा सकता है। यह अक्सर एक ताज़ा एलर्जी राहत चाय बनाने के लिए पेपरमिंट पत्ती और कभी-कभी लाल रास्पबेरी पत्ती के साथ मिलाया जाता है। Mommypotamus में कुछ बेहतरीन जानकारी भी है कि कैसे बिछुआ चाय लीवर को पोषण देने और हिस्टामाइन प्रतिक्रिया को कम करने के लिए सबसे प्रभावी और आसान है।

मैं क्या करूं:मैं अक्सर एलर्जी के मौसम (इस पोस्ट के नीचे नुस्खा) के दौरान घर का बना हर्बल चाय में बिछुआ शामिल करता हूं और एलर्जी के लक्षणों की तीव्र राहत के लिए कैप्सूल का उपयोग करता हूं।

5. प्रोबायोटिक्स

एलर्जी प्रतिरक्षा प्रणाली में असंतुलन का परिणाम है जो शरीर को एक उत्तेजना के लिए बहुत दृढ़ता से प्रतिक्रिया करने का कारण बनता है। कई अध्ययनों से एलर्जी की कम घटनाओं के साथ आंत में लाभकारी बैक्टीरिया की उपस्थिति को जोड़ा जाता है।

साक्ष्य यह भी उभर रहा है कि गर्भावस्था और नर्सिंग के दौरान एक माँ के बैक्टीरिया बैक्टीरिया और बच्चे के जीवन में एलर्जी होने की संभावना को प्रभावित कर सकते हैं, जैसा कि अत्यधिक बाँझ वातावरण के संपर्क में आ सकता है।

जबकि हम गर्भवती होने के दौरान अपनी माताओं की डाइट के बारे में ज्यादा कुछ नहीं कर सकते हैं, लेकिन अब पेट के बैक्टीरिया को संतुलित करने और पर्याप्त लाभकारी बैक्टीरिया का सेवन करने से एलर्जी पर सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।

मैं क्या करूं:मुझे यकीन है कि हम एक विविध आहार का सेवन करते हैं जिसमें किण्वित खाद्य पदार्थ और पेय शामिल हैं जो आंत के बैक्टीरिया को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं। हम उच्च गुणवत्ता वाले प्रोबायोटिक कैप्सूल भी लेते हैं।

6. स्थानीय शहद

इसको वापस करने के लिए बहुत सारे वैज्ञानिक प्रमाण नहीं हैं, लेकिन जिन लोगों ने इसे आजमाया है, उनके बहुत सारे वास्तविक प्रमाण हैं। (यहां तक ​​कि मार्क सीसन ने यहां इस विषय पर तौला)। सिद्धांत यह है कि आप जहां रहते हैं वहां से स्थानीय शहद का सेवन करने से आपके शरीर को वहां के वातावरण में एलर्जी के अनुकूल होने में मदद मिलेगी। यह एक प्राकृतिक एलर्जी की तरह काम करने वाला है “ शॉट ” और एक नकारात्मक पक्ष नहीं है।

मैं क्या करूं:एक चम्मच या उससे अधिक कच्चे, असंसाधित स्थानीय शहद का सेवन करें, जहाँ से आप वास्तव में संभव हो सके। लक्षणों को दूर करने में मदद के लिए इसे दिन में एक या अधिक बार करें। यह अक्सर एलर्जी के मौसम से एक या एक महीने पहले शुरू करने का सुझाव दिया जाता है।

7. विरोधी भड़काऊ खाद्य पदार्थ

खाद्य, चाय और मसालों के साथ विरोधी भड़काऊ लाभ अप्रिय एलर्जी के लक्षणों को कम करने में भूमिका निभा सकते हैं। जर्नल ऑफ न्यूट्रीशनल बायोकेमिस्ट्री के 2016 के एक अध्ययन में पाया गया कि अदरक चूहों को मौखिक रूप से छींकने और जमाव को कम करने के साथ-साथ मस्तूल कोशिका प्रतिक्रिया को कम करता है। ग्रीन टी समान प्रभाव दिखाती है।

मैं क्या करूं:भोजन के साथ जड़ी-बूटियों और मसालों के साथ-साथ हरी और हर्बल चाय भी खूब परोसें। इसके अलावा इन तीन युक्तियों को एक में मिलाकर इस जिंजर स्विटशेल ड्रिंक को बनाएं।

8. आहार परिवर्तन

यदि अन्य सभी विफल हो जाते हैं, तो कभी-कभी आहार परिवर्तन एलर्जी की समस्याओं का जवाब हो सकता है। अस्थि शोरबा को ठीक करने और उन्मूलन आहार का संचालन करने के लिए बहुत अच्छी जगह हैं।

हमारे अनुभव के बाद, मैं ’ निश्चित रूप से इसे एक विकल्प के रूप में प्रोत्साहित करता हूं, विशेष रूप से गंभीर एलर्जी या आंतों के उपचार / पुनर्संतुलन की आवश्यकता वाले लोगों के लिए।

हमने क्या किया था:हमने कई महीनों के लिए जीएपीएस आहार का पालन किया और हमारे मौसमी एलर्जी को सुधारने और यहां तक ​​कि हमारे बच्चों में से कुछ में गंभीर खाद्य एलर्जी को ठीक करने में सफलता मिली।

9. अच्छा परीक्षण

यदि आप वास्तव में एलर्जी से पीड़ित हैं और इसके तल पर एक शामिल आंत पर संदेह है, तो अपने आंत में क्या चल रहा है और इसे कैसे ठीक किया जाए, इसकी स्पष्ट तस्वीर प्राप्त करने के लिए परीक्षण करवाने पर विचार करें।

हां, इसका शाब्दिक अर्थ है कि एक प्रयोगशाला में पोप को भेजना लेकिन मैंने इस परीक्षण से बहुत कुछ सीखा और फिर भी अपने व्यक्तिगत पेट को बेहतर बनाने के लिए विशिष्ट तरीकों को जानने का लाभ उठाता रहा। घर पर परीक्षण में अग्रिम का मतलब है कि आप डॉक्टर या प्रयोगशाला में जाने की जरूरत नहीं है।

मैं क्या उपयोग करता हूं:Viome वह कंपनी है जिसका मैं उपयोग करता हूं और विश्वास करता हूं। मेरी आंत स्वास्थ्य परीक्षण के परिणाम यहां देखें।

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