ऐप्पल वॉलनट टूना सलाद रेसिपी

मुझे सलाद पसंद है, और मेरा सेब और अखरोट टूना सलाद मेरे पसंदीदा में से एक है!


टूना सलाद टिप

मैं समय से पहले इसे बनाना पसंद करता हूं और इसे एक क्वार्ट आकार के मेसन जार के तल में संग्रहीत करता हूं। फिर, मैं जार को लेटस या पालक और टोपी के साथ कसकर भर देता हूं। जब फ्रिज में संग्रहीत किया जाता है, तो यह 4-5 दिनों तक चलेगा।

मैं इनमें से कई को समय से पहले बना देता हूं और व्यस्त दिनों में त्वरित लंच या डिनर के लिए फ्रिज में स्टोर करता हूं। चूंकि ट्यूना अपेक्षाकृत सस्ती है, यह हमारे परिवार के लिए एक शानदार बजट-अनुकूल भोजन है और यह हमारे घर में स्वीकृत बच्चा है।


यदि आप एक टूना सलाद फैन नहीं बनाते हैं, तो ये रेडी-टू-गो मेसन जार सलाद को चिकन सलाद या इन जैसे अन्य सलाद व्यंजनों के साथ भी बनाया जा सकता है:

  • खीरे का सलाद
  • मछली ताको सलाद
  • खट्टे चिकन सलाद
  • जामुन के साथ स्प्रिंग सलाद
  • फजीता सलाद
  • पालक आटिचोक चिकन सलाद

कुंजी जार के तल पर प्रोटीन और ड्रेसिंग और लेटेस और सब्जियों को सबसे ऊपर रखना है। जब उपयोग करने के लिए तैयार है, तो बस सब कुछ कोट करने के लिए जार को हिलाएं और एक प्लेट पर डंप करें या जार से बाहर खाएं।

टूना और अखरोट सलाद9 वोट से 4.56

ऐप्पल वॉलनट टूना सलाद रेसिपी

कुरकुरे अजवाइन, सेब और अखरोट को ट्यूना और मेयो ड्रेसिंग के साथ एक प्रोटीन और पोषक तत्वों से भरपूर दोपहर के भोजन के साथ जोड़ा जाता है। पाठ्यक्रम दोपहर के भोजन के अमेरिकी तैयारी का समय 10 मिनट कुल समय 10 मिनट की सेवा 2 कैलोरी 525kcal लेखक केटी वेल्स नीचे दिए गए घटक लिंक सहबद्ध लिंक हैं।

सामग्री

  • 10 ऑउंस चंक लाइट ट्यूना
  • & frac12; कप मेयो
  • 1 सेब (कटा हुआ)
  • 1 डंठल अजवाइन (कटा हुआ)
  • 2 टीबीएसपी डिल
  • 1-2 टीबीएसपी शहद (वैकल्पिक)
  • & frac14; कप अखरोट (कटा हुआ)
  • नमक
  • काली मिर्च
  • लहसुन पाउडर
  • 4 कप सलाद साग

अनुदेश

  • एक मध्यम आकार के कटोरे में ट्यूना और खाली नाली।
  • मेयो, सेब, अजवाइन, डिल, शहद, अखरोट, और अन्य मसाले जोड़ें और अच्छी तरह से मिलाएं।
  • सलाद साग के बड़े बिस्तर पर परोसें।

टिप्पणियाँ

नीचे में टूना और ऊपर से सलाद साग डालकर रेडी-टू-गो मेसन जार सलाद बनाएं। ढक्कन पर रखो और रेफ्रिजरेटर में 4-5 दिनों तक रखें।

पोषण

सर्विंग: 1salad | कैलोरी: 525kcal | कार्बोहाइड्रेट: 42.5 ग्राम | प्रोटीन: 32.3 जी | वसा: 26.9 जी | संतृप्त वसा: 0.6g | कोलेस्ट्रॉल: 71mg | सोडियम: 1155mg | फाइबर: 6.7 जी | चीनी: 24.9 जी

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