चिया सीड कोम्बुचा एनर्जी ड्रिंक रेसिपी
एक बार, जब छुट्टी पर थे और एक पूरे खाद्य पदार्थ में फंसे हुए थे, जबकि मेरे पति एक बैठक में थे (मुझे लगता है कि फंसे होने के लिए बदतर जगह हैं!) मैंने चिया बीज कोम्बुचा की एक बोतल खरीदी। पदयात्रा में, मुझे नहीं पता कि मैंने इसे क्यों खरीदा है क्योंकि मैंने इसे खरीदा नहीं था और मैं वास्तव में इसे पसंद करने की उम्मीद नहीं करता था और मैं आमतौर पर $ 4 खर्च नहीं करता हूं।
शुक्र है, मैंने इसे करने की कोशिश की और इसे पसंद किया, लेकिन दुर्भाग्य से, मैं एक बहुत अक्सर पाने के लिए $ 4 खर्च नहीं करने वाला था।
I ’ चिया के बीजों के बारे में पहले और उन तरीकों के बारे में लिखा गया है जो हम उनका उपयोग करते हैं: होममेड पुडिंग, गाढ़े सूप और सॉस बनाने के लिए, व्यंजनों में, सलाद पर और स्मूदी में।
माउंटेन रोज़ हर्ब्स के अनुसार वे “ आवश्यक फैटी एसिड अल्फा-लिनोलेनिक और लिनोलिक एसिड, म्यूसिन, स्ट्रोंटियम, 30% प्रोटीन, विटामिन ए, बी, ई और डी, और कैल्शियम, फास्फोरस, पोटेशियम, सल्फर, लोहा सहित खनिज। आयोडीन, तांबा, जस्ता, सोडियम, मैग्नीशियम, मैंगनीज, नियासिन, थायमिन, सिलिकॉन और ऑक्सीडेंट; ”
कोम्बुचा हमारे घर के आसपास भी एक पसंदीदा है (यदि आप डॉन & rsquo नहीं जानते हैं कि यह क्या है या इसे कैसे बनाया जाए, तो यहां जानकारी है)। पिछले लेख से:
कोम्बुचा में उच्च स्तर के एंटीऑक्सिडेंट, बी-विटामिन, प्रोबायोटिक्स और ग्लूकारिक एसिड होते हैं। इसमें कई तरह के स्वास्थ्य लाभ होने की जानकारी दी गई है:
- लिवर डिटॉक्सिफिकेशन
- अग्न्याशय समारोह में सुधार
- बढ़ी हुई ऊर्जा
- बेहतर पाचन
- बेहतर मूड (चिंता / अवसाद के साथ मदद करता है)
- कैंडिडा (खमीर) को मारता है
- पोषक तत्वों को आत्मसात करने में मदद करता है
चिया सीड्स और कोम्बुचा को मिलाएं और आप एक स्वास्थ्य वर्धक, एनर्जी ड्रिंक दें। मैं वास्तव में हाइड्रेटेड चिया सीड्स की बनावट का आनंद लेता हूं, और जब मैं व्यस्त दिन होता हूं, तो गो पेय पर यह बहुत अच्छा होता है।
चिया सीड्स को रिहाइड्रेट कैसे करें
यह नुस्खा पुनर्जलीकृत चिया बीज के साथ सबसे अच्छा काम करता है जो पहले से ही कुछ हद तक प्रभावित हो चुके हैं। इसे बनाने के लिए, संयोजन करें:
- 1 हिस्सा चिया सीड्स
- 4 भाग गर्म पानी
अच्छी तरह से हिलाओ और रेफ्रिजरेटर में कम से कम कुछ घंटों के लिए छोड़ दें और पुनर्जलीकरण करें। (एक “ भाग ” आप जो भी उपाय चाहते हैं, एक टेबलस्पून, और frac14; कप; आदि) मैं 1 भाग = और frac14 के साथ यह नुस्खा बनाते हैं; कप, तो और frac14; कप पिया बीज और 1 कप गर्म पानी।)
चिया सीड्स कहां से लाएं
मैं माउंटेन रोज हर्ब्स और अमेज़ॅन से चिया सीड्स का आदेश देता हूं क्योंकि मैं एक अच्छा स्थानीय स्रोत नहीं हूं जहां मैं हूं। कुछ स्वास्थ्य खाद्य भंडार चिया बीज ले जाते हैं।
चिया सीड कोम्बुचा कैसे बनाये
5 वोट से 4.8चिया सीड कोम्बुचा एनर्जी ड्रिंक रेसिपी
चिया के बीज और कोम्बुचा एक स्वास्थ्य वर्धक सुपरड्रिंक बनाने के लिए गठबंधन करते हैं जो पूरे दिन की ऊर्जा देता है। कोर्स ड्रिंक प्रेप टाइम 5 मिनट कुल टाइम 5 मिनट सर्विंग 1 कप + कैलोरी 300kcal लेखक केटी वेल्स नीचे दिए गए घटक लिंक सहबद्ध लिंक हैं।सामग्री
- & frac14; कप चिया सीड्स
- 1 कप पानी (गर्म)
- 1 कप कोम्बुचा (अधिमानतः प्राकृतिक फल / रस के साथ जोड़ा गया और दूसरा किण्वन पूरा)
अनुदेश
- चिया के बीज को गर्म पानी के साथ मेसन जार में मिलाएं।
- चिया बीज को हाइड्रेट करने के लिए और एक जेल बनाने के लिए अनुमति देने के लिए कुछ घंटों के लिए रेफ्रिजरेटर में मेसन जार और ढक्कन पर रखें।
- एक कप या बोतल में वांछित rehydrated चिया सीड जेल डालें।
- 1 कप या अधिक कोम्बुचा जोड़ें और अच्छी तरह से मिलाएं।
- पियो और मजा लो!
टिप्पणियाँ
Kombucha का उपयोग करें जो आपके स्वाद वरीयता को अनुकूलित करने और थोड़ा सा फ़िज़ जोड़ने के लिए दूसरी किण्वन के लिए फलों के रस में जोड़ा गया था।पोषण
सेवारत: 1 & frac14; कप | कैलोरी: 300kcal | कार्बोहाइड्रेट: 61.3 जी | प्रोटीन: 3 जी | वसा: 4.5 जी | संतृप्त वसा: 0.5 ग्राम | सोडियम: 80mg | फाइबर: 5 जी | चीनी: 16.3 जीइस रेसिपी की तरह? मेरी नई रसोई की किताब देखें, या मेरे सभी व्यंजनों (500 से अधिक!) को एक व्यक्तिगत साप्ताहिक भोजन योजनाकार में यहां प्राप्त करें!
क्या आप चिया के बीज या कोम्बुचा के प्रशंसक हैं? कभी उन्हें एक साथ करने की कोशिश की? नीचे साझा करें!
