कोकोनट ऑयल पुलिंग चेव्स
मैं तेल खींचने का बहुत बड़ा प्रशंसक हूं। इससे पहले कि मैं मूल रूप से इस सदियों पुरानी प्रथा को कैसे शुरू करूं और क्यों मैंने अंततः तेल खींचने के लिए नारियल के तेल का उपयोग करना शुरू कर दिया, मैंने साझा किया।
ऑयल पुलिंग क्यों?
यदि आप तेल खींचने से परिचित नहीं हैं, तो यह केवल मुंह में तेल (आमतौर पर तिल या नारियल का तेल) है, जो कुछ समय के लिए (5-20 मिनट) तक मुंह से बाहर निकलता है और फिर इसे कूड़े में फेंक देता है। यह पट्टिका को कम करने में मदद करने के लिए कहा जाता है और नारियल का तेल स्वाभाविक रूप से जीवाणुरोधी होता है और यहां तक कि उन विशिष्ट जीवाणुओं को मारने के लिए कहा जाता है जो गुहाओं का कारण बनते हैं।
यह विचार है कि तेल बैक्टीरिया और प्लाक जैसे मुंह में हानिकारक पदार्थों को पहुंचाने और निकालने में सक्षम है। अल्कोहल-आधारित माउथवॉश और नियमित टूथपेस्ट के विपरीत, तेल मसूड़ों के कुछ हिस्सों तक पहुँचने में सक्षम हो सकता है और दांतों के बीच और नारियल जैसे तेलों के स्वाभाविक रूप से जीवाणुरोधी गुण बैक्टीरिया को तोड़ने में मदद कर सकता है।
कई लोग रिपोर्ट करते हैं कि नियमित रूप से तेल खींचने का उपयोग करते समय उनके दांत और मसूड़े ज्यादा साफ महसूस करते हैं। दूसरों का ध्यान है कि बुरी सांस चली जाती है। व्यक्तिगत रूप से, मैंने अपने दांतों पर मसूड़ों की सूजन और पट्टिका में कमी देखी और मेरे दंत चिकित्सक ने टिप्पणी की कि मेरे मौखिक स्वास्थ्य दिनचर्या में तेल खींचने के बाद मेरे दांत कितने साफ और पट्टिका-मुक्त थे।
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कुछ ऑनलाइन स्रोतों का दावा है कि तेल खींचने से मुँहासे से गले में खराश और यहां तक कि हृदय रोग की संभावना को कम करने में मदद मिल सकती है, लेकिन मैं इन दावों का समर्थन करने के लिए कोई वास्तविक सबूत नहीं ढूंढ सका हूं, इस तथ्य के अलावा कि अच्छा मौखिक स्वच्छता समग्र स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। तेल खींचने से संभवत: आपके मुँहासे या स्वास्थ्य समस्याओं के लिए एक चमत्कारिक इलाज हो सकता है, लेकिन यह एक अच्छा मौका है कि यह स्वस्थ दांतों और मसूड़ों को बढ़ावा देगा, खासकर अगर अन्य अच्छे मौखिक स्वास्थ्य प्रथाओं के साथ संयोजन में उपयोग किया जाता है।
कोकोनट ऑयल पुलिंग चेव्स
दूसरे दिन जब छोटे दिल के साँचे में नारियल का तेल चॉकलेट बनाया गया, तो मैंने महसूस किया कि मैं पहले से बने, काटने के आकार के तेल खींचने वाले चीयर्स बनाकर तेल खींचने की प्रक्रिया को सरल बना सकता हूँ।
हाल ही में, मैंने ’ तेल में स्वाद बढ़ाने के लिए और आवश्यक तेल के अतिरिक्त लाभों को प्राप्त करने के लिए तेल के लिए आवश्यक तेलों को जोड़ने के साथ प्रयोग किया है और मैंने आवश्यक तेलों को पहले से जोड़ने का फैसला किया है। मेरा पसंदीदा अब तक आवश्यक तेल है जो प्राकृतिक रूप से टूथपेस्ट में पाया जाता है, जैसे पेपरमिंट और लौंग। किसी भी आवश्यक तेल के साथ, सुनिश्चित करें कि तेल खींचने के लिए उपयोग किए जाने वाले तेल मौखिक उपयोग के लिए सुरक्षित हैं।
परिणाम सरल-से-पूर्व-मिश्रित तेल खींचने वाले चबाने वाला था। मैं इन्हें फ्रिज में रखता हूं ताकि वे अपने आकार को बनाए रखें और यह भी कि जब वे इनका उपयोग करें तो ये शांत हों क्योंकि यह शुरुआत में बनावट के साथ मदद करता है। वास्तव में, मेरे बच्चों के लिए जो नारियल के तेल की बनावट से परेशान हैं, मुझे लगता है कि वे फ्रिज में रखते हैं तो वे “ चबाना ” उन्हें पहले बहुत मदद मिलती है।
ऑयल पुलिंग चेव्स-इनग्रिडर्स
- 1/2 कप नारियल तेल
- 20-30 बूँदें आवश्यक तेल (पेपरमिंट, दालचीनी, लौंग, आदि- यदि आप गर्भवती हैं, नर्सिंग, या बच्चों पर उपयोग करने से पहले डॉक्टर या दाई के साथ जाँच करें)
अनुदेश
- नारियल तेल को केवल बमुश्किल तरल तक पिघलाएं।
- गर्मी से निकालें और आवश्यक तेल जोड़ें।
- सिलिकॉन कैंडी के सांचों में डालें और सख्त करने के लिए फ्रिज या फ्रीजर में डालें।
- जब किया जाता है, तो मोल्ड से निकालें और जार में स्टोर करें।
- तेल खींचने के लिए आवश्यकतानुसार प्रति दिन एक का उपयोग करें।
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I ’ हमेशा मौखिक स्वास्थ्य पर मोहित रहा है, और मैं एक गुहा, I & rsquo को उलटने के लिए आहार, पूरक और मौखिक स्वास्थ्य उत्पादों के संयोजन का उपयोग करने में सक्षम था, मैंने इन तरीकों को हमारे पूरे परिवार के लिए प्राथमिकता दी। ये कुछ अन्य व्यंजनों और विधियों का उपयोग करते हैं:
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कभी तेल खींचने की कोशिश की? इसका निष्पादन आपके लिए कैसा था?
