हेल्दी जेलो कैसे बनाये

ओह, jello … चीनी (या रासायनिक) अस्पतालों और कैफेटेरिया के रहस्य से भरा भोजन। मैं पब्लिक स्कूल गया और इस सामान का उचित हिस्सा मुझे वापस मिल गया, इसलिए मैंने अपने बच्चों और नरक के लिए इसे कभी नहीं बनाया; अब तक।

“ जेल-ओ ” जिलेटिन आप दुकानों में खरीद सकते हैं चीनी या रासायनिक चीनी के विकल्प के साथ पैक किया जाता है, पारंपरिक जानवरों से जिलेटिन के साथ एक खराब आहार खिलाया जाता है। मैं निश्चित रूप से अपने बच्चों के लिए ऐसा करने नहीं जा रहा था;

तब मुझे पता चला कि कैसे घास खिलाए गए जानवरों से स्वस्थ जिलेटिन एक अच्छा प्रोटीन स्रोत हो सकता है और त्वचा और बालों की गुणवत्ता में सुधार कर सकता है और पाचन तंत्र की मदद कर सकता है। मैं अपनी चाय में और स्मूथी में अनफ़िल्टर्ड जिलेटिन पी रहा हूं, लेकिन इसने मुझे जगाया कि मैं जेलो बनाने के लिए प्राकृतिक फलों और ताज़े जूस के साथ स्वस्थ जैल का इस्तेमाल कर सकता हूं, जो मेरे बच्चों को पसंद आएंगे और मैं उनके साथ ठीक रहूंगा उन्हें खा रहा है।

होममेड जेलो रेसिपी

जबकि यह isn ’ हर रोज़ स्नैक नहीं है, यह ताजे फल और गुणवत्ता वाले जिलेटिन के रस से बनाया जाता है, इसलिए यह एक स्वस्थ उपचार हो सकता है जो सभी उम्र के बच्चों को पसंद आएगा! बस यह सुनिश्चित करें कि आप जिलेटिन का उपयोग कर रहे हैं, कोलेजन पेप्टाइड्स का नहीं। स्वस्थ घास खिलाया स्रोतों से जिलेटिन विशेष रूप से फायदेमंद है और “ जेल ” जब ठंडा, कोलेजन पेप्टाइड्स नहीं होगा।

हेल्दी होममेड जेलो रेसिपी

सामग्री

• & frac14; कप पानी (ठंडा)
• 1 TBSP चराई उठाया जिलेटिन (हरा ढक्कन)
• & frac14; कप पानी (बहुत गर्म)
• 1 & frac12; कप फलों का रस
• 1-2 कप ताजा फल (वैकल्पिक)

अनुदेश

• मध्यम आकार के कटोरे में ठंडा पानी डालें और जिलेटिन पाउडर डालें।
• मिश्रित जब तक तेज हलचल। यह बहुत अधिक गाढ़ा होने लगेगा।
• & Frac14 जोड़ें; कप वास्तव में गर्म पानी और मिश्रण करने के लिए हलचल। यह अब पतला होना चाहिए।
• रस में डालो और अच्छी तरह से मिलाएं।
• यदि उपयोग कर रहे हैं तो 8x8 बेकिंग डिश के तल पर एक परत में ताजा फल रखें।
• फल पर जेलो मिश्रण डालो और यह सुनिश्चित करने के लिए थोड़ा हिलाओ कि यह फल को लेपित कर दिया है।
• कम से कम 2-3 घंटे या रात भर के लिए, फ्रिज में रखें।
• प्यारा आकार बनाने के लिए एक तरबूज बॉलर के साथ क्यूब्स में काट लें या स्कूप करें।
• का आनंद लें।

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पोषण

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