3.5 घंटे कैसे बचाएं एक सप्ताह (भोजन योजना द्वारा)

संक्षिप्त जवाब? भोजन योजना (यहाँ ’ कैसे)।

यहां लंबे जवाब और जिस तरह से मैं सप्ताह में 3.5 घंटे बचाती हूं, वह 5 मिनट के भोजन योजना और नरक के साथ है;

I ’ हमेशा एक सिस्टम व्यक्ति रहा है जो किसी चीज़ को पूरा करने का सबसे तेज़ तरीका खोजना पसंद करता है। मैं भी (उबरने वाला) परफेक्शनिस्ट हूं।

दुर्भाग्य से, इसने हाई स्कूल और कॉलेज में कुछ रातों की नींद हराम कर दी क्योंकि मैं पूरी रात अध्ययन करने या सुनिश्चित करने में लगा रहा कि एक रिपोर्ट एकदम सही है, लेकिन समय के साथ, मैंने अपनी पूर्णतावाद और सिस्टम के प्यार को वास्तव में बचाने के बजाय प्यार करना सीख लिया। समय लो।

कुछ लोग इसे हल्के से जुनूनी बाध्यकारी कहते हैं, मैं इसे अच्छा समय प्रबंधन कहता हूं।

वन सिस्टम दैट चेंजेड माय लाइफ

आप इसे जो भी कहते हैं, एक विशेष प्रणाली है जिसने सचमुच एक माँ के रूप में मेरा जीवन बदल दिया है और वह है भोजन योजना। यह कुछ ऐसा है जो मैंने लगभग एक दशक पहले करना शुरू किया था जब मैं अपने पहले बच्चे के साथ गर्भवती थी और तब से (ज्यादातर नियमित रूप से) यह किया है। वास्तव में, सभी प्रणालियों और नियोजन में, सप्ताह के लिए भोजन की योजना बनाना मुझे सबसे अधिक समय (यहां तक ​​कि गति पढ़ने की तुलना में अधिक) भी बचा लिया है।

जब हम एक अविश्वसनीय रूप से सीमित बजट रखते थे, तो मैंने भोजन की योजना बनाना शुरू कर दिया और मुझे यह सुनिश्चित करना पड़ा कि कोई भी भोजन बेकार न जाए। मैंने पैसे बचाने और समय बचाने के लिए वर्षों से इसे जारी रखा है।

सबसे पहले, मैंने एक बुनियादी इंडेक्स-कार्ड सिस्टम बनाया और इस्तेमाल किया, जो अच्छी तरह से काम करता था, लेकिन प्रत्येक सप्ताह लगभग आधे घंटे का समय व्यवस्थित करने और योजना बनाने में लगा, साथ ही प्रत्येक सप्ताह खरीदारी के 2+ घंटे।

यह एक स्प्रेडशीट के रूप में विकसित हुआ और पीडीएफ दस्तावेजों को निर्यात किया गया जिसे मैं अपने फोन पर देख सकता था जो थोड़ा बेहतर काम करता था।

आखिरकार, मैंने एक पूरी ऑनलाइन प्रणाली विकसित की, जो मेरे व्यंजनों को संग्रहित करेगी, भोजन योजना तैयार करेगी और मुझे परिवार के आकार के आधार पर अनुकूलित करने की अनुमति देगी। मैंने कई साल पहले कुछ पाठकों के साथ इसे साझा करना शुरू किया और इंसब्रुक मील्स का जन्म हुआ।

मैंने & # के अंतर? औसतन सप्ताह में 3.5 घंटे। (जब मैंने योजना बनाई थी, जब मैंने योजना बनाई और जब मैंने ’ टी) के बारे में $ 45 एक सप्ताह की खरीदारी की, तो मैंने भी बचत की।

दुर्भाग्य से, जबकि इन्सब्रुक भोजन मेरे लिए एकदम सही था, इसकी सीमाएं आपके लिए थीं। उदाहरण के लिए, मैं व्यंजनों को जोड़ सकता था क्योंकि मेरे पास सिस्टम तक बैकएंड की पहुंच थी, लेकिन उपयोगकर्ता अपने स्वयं को जोड़ नहीं सकते थे। मेरे पास सुधार के लिए उपयोगकर्ताओं से अनुरोधों की एक सूची थी, जैसे कि उन अवयवों के साथ व्यंजनों को बाहर करने की क्षमता, जिनके लिए उन्हें एलर्जी थी और बेहतर मोबाइल प्रयोज्य या ऐप। ये चीजें मेरी तकनीकी क्षमता से परे थीं या जो मैं किसी को बनाने के लिए किराए पर ले सकता था।

भोजन योजना के लिए एक बेहतर तरीका?

पिछले साल एक स्वास्थ्य सम्मेलन में भाग लेने के बाद, मैं एक रेस्तरां में किसी के बगल में बैठ गया और भोजन योजना का विषय आया। यह पता चलता है कि वह एक ब्लॉगर से प्यार करता था और वह (होलिस्टिक स्क्वीड से एमिली) दोस्त बन गया था, और मुझे एहसास हुआ कि उसने वास्तविक भोजन और प्रणालियों के लिए मेरा उत्साह साझा किया है।

वास्तव में, यह आदमी (एंटनी बार्टलेट) एक निंजा था। और उसने एक भोजन नियोजक बनाया था। और यह मेरे से बेहतर था। कहीं बेहतर।

सबसे पहले, मेरे पास एक आंतरिक संघर्ष था। एक ओर, मैं अपने व्यंजनों और भोजन योजना प्रणाली I & rsquo से प्यार करता था; विकासशील वर्षों में बिताए, लेकिन दूसरी ओर, मुझे पता था कि मैं कभी भी एक प्रणाली के रूप में अच्छा नहीं बना सकता था।

आखिरकार, मैंने एंटनी और एमिली के साथ लंबी बातचीत की और इंसब्रुक मील्स को रियल प्लान में विलय करने का निर्णय लिया। मुझे उम्मीद थी कि यह उपयोगकर्ताओं के लिए आसान होगा और यह कि वर्तमान उपयोगकर्ता इसे पसंद करेंगे (वे करते हैं), लेकिन मुझे यह जानकर आश्चर्य हुआ कि मैंने इसे कितना अधिक प्यार किया! वास्तव में, यहां तक ​​कि प्रत्येक सप्ताह मेरे अपने व्यंजनों को बनाने के साथ (क्योंकि फूड ब्लॉगर और हेलिप;) यह अभी भी मुझे समय की बचत कर रहा है!

वास्तविक योजनाएं उपयोग करना और अनुकूलित करना इतना आसान है कि मैं सप्ताह में लगभग 5 मिनट सचमुच भोजन की योजना बना सकता हूं। यह स्वचालित रूप से एक भोजन योजना बनाता है, जिसे मैं I ’ d जैसे पसंद कर सकता हूं और फिर मैं अपने फोन पर योजना, व्यंजनों और खरीदारी की सूची देख सकता हूं।

गंभीरता से, मैं ’ लगभग एक दशक से भोजन की योजना बना रहा हूं, और रियल प्लान मुझे और भी अधिक समय बचा रहा है, खासकर किराने की दुकान और किसानों के बाजार में। चूँकि बैच कुकिंग या आगे की तैयारी के लिए भी विकल्प हैं, इसलिए समय बचाना और भी आसान है!

एक और बोनस? रियल प्लान्स में इंसब्रुक के साथ, आपको मेरे व्यंजनों के सभी 500+ मिलते हैं, साथ ही हर हफ्ते जोड़े जाने वाले नए व्यंजनों के साथ 1,000 से अधिक अतिरिक्त व्यंजनों!

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अंदर देखो

वास्तविक योजनाएँ प्रत्येक सप्ताह आपके लिए भोजन योजना स्वचालित रूप से बनाती हैं। आप उन्हें ईमेल करने के लिए सेटिंग्स में चुन सकते हैं या बस उसे लॉगिन करें और उसे चेक करें … यह उनके मुफ्त मोबाइल ऐप पर भी काम करता है ताकि आप अपने फोन से योजना बना सकें, खरीदारी कर सकें! अरे हाँ, और अगर आप छुट्टी पर जा रहे हैं, लेकिन वहां खाना पकाने की योजना बना रहे हैं, तो यह यात्रा के लिए आपके सभी भोजन की योजना बनाने के लिए सुपर आसान है!

मेनू पर कुछ पसंद नहीं है? कोई चिंता नहीं है, आप एक ड्रैग और ड्रॉप सुविधा के साथ लगभग तीन सेकंड में कस्टमाइज़ कर सकते हैं:

क्या आपके परिवार ने एलर्जी या खाद्य पदार्थ खाए हैं? बस उन्हें सेटिंग्स पृष्ठ पर जोड़ें और आप उन सामग्रियों के साथ व्यंजनों को फिर कभी नहीं देखेंगे! आप यह भी अनुकूलित कर सकते हैं कि आप कितने लोगों के लिए खाना बना रहे हैं।

आप यह भी अनुकूलित कर सकते हैं कि आप किन दिनों के लिए भोजन बनाना चाहते हैं, किस प्रकार का भोजन चाहते हैं, और यदि आप एक बड़ा खाना पकाने का दिन चाहते हैं तो आप भोजन को समय से पहले तैयार कर सकते हैं।

यदि आपके पास पारिवारिक पसंदीदा व्यंजन हैं, तो आप उन्हें जोड़ सकते हैं और उन्हें अपने भोजन योजना का हिस्सा बना सकते हैं।

और आपके द्वारा उस अविश्वसनीय रूप से लंबी प्रक्रिया को समाप्त करने के बाद (जो आपको पूरे 5 मिनट लग सकते हैं यदि आप सब कुछ बदल देते हैं) रियल प्लान एक कस्टम शॉपिंग सूची बनाता है जिसे आप अपने मोबाइल ऐप के माध्यम से अपने मोबाइल ऐप पर देख सकते हैं। आप उन वस्तुओं की भी जांच कर सकते हैं जिन्हें आप पहले से जानते हैं, इसलिए आपके पास केवल वही है जो आपको चाहिए।

यह इतना आसान है ’

उसके शीर्ष पर, आप प्रत्येक नुस्खा को संशोधित कर सकते हैं, यह निर्धारित कर सकते हैं कि आप किस सामग्री को प्रत्येक घटक खरीदना चाहते हैं, और यहां तक ​​कि विशिष्ट घटक की एक तस्वीर भी जोड़ सकते हैं (यदि आप अपने पति को सामग्री लेने के लिए स्टोर में भेजते हैं और वह नहीं ’ टी; जानिए कौन सा ब्रांड मिलेगा)।

मैं ईमानदारी से कह सकता हूं कि कुछ चीजों ने वास्तव में मेरा जीवन बदल दिया है। उनमें से घर का बना डिओडोरेंट, मैग्नीशियम, मेरे कार्बनिक गद्दे और रियल प्लान हैं। उन में से, रियल प्लान सबसे कम खर्चीला और सबसे मूल्यवान ($ 7 / महीना जितना कम है!)

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अपने फोन से भोजन योजना

रियल प्लान का एक और फायदा यह है कि यह आपके फोन के साथ पूरी तरह से योजना और खरीदारी करने की क्षमता रखता है। आप अपने फोन से भोजन योजना, व्यंजनों या खरीदारी की सूची देख सकते हैं और अपनी दुकान की सूची देख सकते हैं:

अधिक कारण मैं प्यार (और उपयोग) वास्तविक योजनाएं प्रत्येक सप्ताह

• मेरे परिवार के लिए स्वस्थ भोजन की योजना बनाने का सबसे आसान तरीका
• आसान उपयोग के लिए मोबाइल ऐप, खासकर जब खरीदारी
• मैं आसानी से प्रति माह रियल प्लान की लागत की तुलना में प्रति सप्ताह अधिक बचत करता हूं!
• पूरे सप्ताह के लिए हमारे भोजन की योजना बनाने में पाँच मिनट लगते हैं
• प्रक्रिया को सरल करके मेरे किराने की खरीदारी के समय और बजट को कम करता है
• भोजन की योजना के लिए छड़ी करने के लिए इसे सरल बनाता है
• मेरे बच्चे इसे इस्तेमाल करना पसंद करते हैं और मेरा 9 साल का बच्चा अपने पूरे हफ्ते का खाना खुद बना सकता है

भोजन योजना प्रत्येक सप्ताह में शामिल हैं

• आपके भोजन की वरीयताओं के आधार पर एक पूर्व-निर्मित भोजन योजना
• प्रत्येक सप्ताह भोजन योजना को पूरी तरह से बदलने और अनुकूलित करने की क्षमता
• अपनी पसंदीदा वेबसाइट से अपने व्यंजनों या व्यंजनों को जोड़ना आसान
• मेरे सभी व्यंजनों (500+), 1,000 से अधिक नए व्यंजनों और प्रत्येक सप्ताह अधिक जोड़े गए
• घटक द्वारा छांटने का सरल तरीका, एलर्जी वाले व्यंजनों को हटा दें और किसी भी नुस्खा को संशोधित करें
• इतना अधिक!

जैसा कि आप शायद बता सकते हैं, मैं रियल योजनाओं के बारे में सुपर उत्साहित हूं और मुझे लगता है कि आप इसे भी पसंद करेंगे!

क्या आप भोजन की योजना बनाते हैं? यदि नहीं, तो आपको क्या रोक रहा है?