चावल मुफ्त सुशी रेसिपी

मैं कुछ समय के लिए सुशी चाहता था, लेकिन हसन ने इसे चावल के बिना पाने का एक तरीका नहीं खोजा। जैसा कि मैंने ’ कई चीजों के साथ पाया है, यदि आप एक स्वस्थ विकल्प चाहते हैं, तो आपको इसे स्वयं बनाना होगा … तो मैंने किया।

अगर मैं ’ डी को जानता हूं तो सुशी बनाना आसान था, मैंने इसे बहुत पहले कर लिया था। यह पहले से खरीदे जाने के मुकाबले काफी सस्ता भी है। चूंकि मैं उस समय गर्भवती थी, इसलिए मैंने इसे मांस और पकी हुई मछली के साथ बनाया, लेकिन कोई भी प्रोटीन काम कर सकता था।

समुद्री शैवाल दुनिया भर में कई संस्कृतियों में एक स्वस्थ आहार का हिस्सा है और फोलेट, कैल्शियम, मैग्नीशियम, जस्ता, लोहा, सेलेनियम और आयोडीन सहित सूक्ष्म पोषक तत्वों का एक उत्कृष्ट स्रोत है।

चावल मुफ्त सुशी रेसिपी

सामग्री

• नोरी की 5 शीट
• 1 बड़ी गाजर
• 1 मध्यम ककड़ी जूलीएन्डे
• क्रीम पनीर नरम
• गुआकामोल
• पसंद का प्रोटीन

अनुदेश

• यदि आपके पास एक मोम या कागज़ या सुशी की चटाई पर नोरी का एक टुकड़ा रखें।
• एक छोर पर सावधानी से क्रीम पनीर फैलाएं। यह बाहरी छोर होगा जिसे आप रोल करते समय बंद करते हैं। क्रीम पनीर इसे छड़ी करने में मदद करता है।
• समुद्री शैवाल के केंद्र में फैले गुआकामोल।
• क्रीम पनीर के रूप में समुद्री शैवाल के विपरीत छोर पर ककड़ी और गाजर के टुकड़े रखें। आप यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि सब कुछ लंबे समय तक चलता रहे।
• सब्जियों और क्रीम पनीर के बीच पतली परत में पसंद का प्रोटीन जोड़ें।
• सब्जियों के साथ अंत में शुरू करते हुए, सुशी समुद्री शैवाल को रोल करना शुरू करने के लिए मोम वाले पेपर को सावधानीपूर्वक रोल करें। इसमें थोड़ा परीक्षण और त्रुटि हुई, लेकिन आपको इसे रोल करना होगा और वैक्स पेपर को हटा देना होगा। जब आप समाप्त करते हैं, तो आपके पास लगभग 1.5 इंच व्यास का रोल होना चाहिए।
• समुद्री शैवाल की अन्य शीट्स के साथ प्रक्रिया को दोहराएं।
• सभी रोल्स को एक साथ रखें और 1 इंच के टुकड़ों में काट लें। उन्हें एक साथ रखने से समुद्री शैवाल को काटने से बचाने में मदद मिलती है।
• ताजा परोसें! यम!

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पोषण

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